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生酮飲食最初是為了治療癲癇等神經系統疾病而創建的。在上個世紀，已經進行了無數研究來檢驗生酮飲食的其他健康益處，以下將介紹酮對我們健康狀況可以帶來的好處。 心髒病：生酮飲食可以提高膽固醇水平，降低體脂和血糖——這些都是心髒病的危險因素 癌症：酮目前被用於治療癌症和減緩腫瘤的生長 阿爾茨海默病：酮可以減輕阿爾茨海默病的症狀或減緩其進展 癲癇：研究表明，生酮飲食可以大大減少癲癇兒童的癲癇發作次數 帕金森病：一項研究證明飲食有助於改善帕金森病的症狀，儘管還需要更多的研究 多囊卵巢綜合徵：酮可以降低胰島素水平，這可能在治療多囊卵巢綜合徵中發揮作用 腦損傷：一項針對動物的研究發現，酮可以幫助腦震盪恢復和腦損傷後恢復 暗瘡：少吃糖和加工食品（降低胰島素水平）有助於改善痤瘡並減少粉刺的頻率 糖尿病：酮可以增加胰島素敏感性和減少脂肪，這對 2 型糖尿病或前驅糖尿病患者有很大好處 其中幾個領域的研究尚無定論，需要更多證據來支持酮的其他健康益處。然而，非常有趣的是，最初用於治療神經系統疾病的飲食已經適用於減肥，並且有可能進一步開發以治療其他人類疾病。 更多相關文章：什麼是麥盧卡蜂蜜？5個關於麥蘆卡蜂蜜的好處

脊醫表示坐骨神經痛的風險隨著年齡的增長而增加，會導致出現下背部、臀部、腿部和足部疼痛、刺痛、麻木、虛弱。 1.年齡是坐骨神經痛的危險因素 坐骨神經痛的主要風險因素之一是變老， 隨著年齡的增長，許多問題都可能導致脊柱退化。由於椎間盤、骨刺和椎管狹窄的變化，與年齡相關的變化會導致坐骨神經痛。 2.椎間盤退變通常在30至50歲左右開始 脊柱狹窄通常出現在 50 歲或以上的人群中，因為當你年紀越大，椎間盤本身已經開始變得脆弱，椎間盤可能失去的彈性就越大。 3.久坐不動的生活方式 雖然活動造成的傷害會損害您的脊椎，但經常坐著也會增加坐骨神經痛的風險。您可能會發現長期電腦前工作、經常開車、閒逛等時會長時間坐著。 久坐是導致坐骨神經痛的一個重要原因，過程會壓迫您的脊椎和椎間盤，可能會刺激脊神經根。 4.體力勞動和坐骨神經痛風險 經常舉起重物和/或反复扭轉脊柱與椎間盤突出症有關，這通常會導致腰椎神經根病。另一個與工作相關的風險因素是振動，例如手持鑽。 5.跑步者和耐力運動員 跑步者和其他耐力運動員容易出損傷和炎症，在長時間的跑步過程中，梨狀肌會收緊以幫助您向前推進。這種肌肉會痙攣並引起臀部疼痛，並可能刺激坐骨神經。 6.其他因素 由於對神經的物理壓力，肥胖也會增加坐骨神經痛的風險。糖尿病患者容易出現神經損傷，包括坐骨神經損傷。而且由於荷爾蒙的變化和嬰兒位置的變化，在懷孕期間坐骨神經痛的風險也會增加。 更多相關文章：是什麼導致肩痛？肩痛的常見原因

什麼是甲醛？ 甲醛是一種無色、高度易燃、有刺鼻氣味的氣體，可從人為來源，例如製造業，所以我們身體不管怎樣都會產生非常少量、無害的甲醛。甲醛無處不在，立即聯絡除甲醛公司！ 環境中的甲醛？ 甲醛不會在環境中長期存在，當它存在於空氣中時，大部分會降解為分子氫和一氧化碳。當水中存在甲醛時，它會迅速轉化為乙二醇。儘管在使用苯酚/甲醛樹脂的製造廠周圍的土壤中測量到甲醛，但在土壤中並不常見。 甲醛的用途？ 1.食物和水 甲醛天然存在於多種食物中，包括一些水果、魚類、加工食品和酒精飲料。澳大利亞飲用水指南設定了基於健康的飲用水（飲用水）甲醛限值為 0.5 毫克/升。 2.消費產品 甲醛及其衍生物廣泛存在於消費品中，用作防腐劑以防止細菌和黴菌變質。產品類型包括家用清潔劑、洗碗液、織物柔軟劑、鞋類護理產品、汽車洗髮水和蠟、地毯清潔產品、消毒劑和膠水等。 3.化妝品 甲醛已在化妝品行業中用作護髮產品、乳液、化妝品和漱口水等產品中的防腐劑指甲治療中的硬化劑。甲醛可能是護手霜、沐浴用品、睫毛膏和眼妝、漱口水、角質層軟化劑和指甲油成分中的一種成分。 4.服裝和面料 釋放甲醛的化學品用作阻燃劑，並在紡織品中提供抗皺性，並用作紡織品印花中的粘合劑。自 1920 年代中期以來，含甲醛的耐久壓榨或永久壓榨樹脂已被用於棉和棉滌綸織物，以最大限度地減少穿著和洗滌過程中的褶皺。含有釋放甲醛化學物質的衣服會向空氣中釋放適量的甲醛，穿著釋放氣體的新衣服時，人們也可能吸入甲醛。 更多相關文章：我該如何減少家中甲醛的出現？

隨著時間的推移，坐骨神經痛可能會自行好轉，但有一些鍛煉能夠有助於加速好轉。痛症治療中心建議的秘訣就是逐漸增加活動。這種方法被稱為症狀引導練習，低強度的活動和伸展運動有助於放鬆下背部和腿部肌肉。 低影響的有氧運動 低強度的有氧運動可以增加血液循環，有助於放鬆僵硬的肌肉。從 10 到 15 分鐘的低強度有氧運動開始熱身，例如，騎固定自行車、游泳、步行、水上運動。開始熱身時，您的下背部、腿部或臀部可能會感到僵硬或有點疼痛。這是正常的，幾分鐘後肌肉會相對放鬆。保持每周至少五次低強度的有氧運動，並慢慢增加運動時間。只要您不感到疼痛，您就可以每天進行這種運動。 加強運動 熱身後，繼續進行加強核心肌肉的運動。一旦可以輕鬆地進行這些運動，您就可以嘗試更高級的核心強化動作。只要它們不會引起疼痛，每週建議進行三到四次強化練習，但不要連續兩天。 核心強化練習、伸展運動、輕輕拉伸可以緩解坐骨神經痛，但請務必遵循以下提示以正確拉伸： 在伸展之前，一定要進行輕微的有氧運動熱身 避免涉及向前彎曲的伸展運動 不要強行拉伸，如果您感到阻力，請不要強迫自己 如果您在進行特定拉伸時感到疼痛，請停止進行 如果你感到肌肉非常繃緊，停下來放鬆肌肉，然後再嘗試

灼熱、刺痛、電擊般的感覺從你的腰部一直延伸到你的腿，這種疼痛無疑是坐骨神經痛。但對於這種脊柱疾病，除了疼痛之外，還有其他需要了解的信息。 坐骨神經痛並不常見 坐骨神經痛是眾所周知的，但很少有人經歷過。腰椎間盤突出或椎間盤突出是坐骨神經痛的主要原因。雖然腰椎間盤突出症是最常見的脊柱疾病之一，但它們只有 5% 的時間會產生坐骨神經痛症狀。 坐骨神經痛可以在家治療 因為坐骨神經痛過程非常痛苦，許多人認為它需要經歷極端的治療方法。當您第一次去看您的家庭醫生時，關於您的腰痛和腿部疼痛問題，您可能會驚訝地發現您的醫生會推薦簡單的療法，包括運動、非處方抗炎藥和冷熱療法在治療坐骨神經痛方面取得驚人的成功，因此輕度坐骨神經痛病例通常在 3 個月內通過保守治療自行消退。 有時坐骨神經痛需要立即就醫 像大多數脊柱疾病一樣，治療坐骨神經痛很少需要手術。然而，如果不治療嚴重的症狀，坐骨神經痛會導致嚴重的問題。什麼是嚴重的症狀？注意神經系統症狀，如虛弱、麻木和刺痛。最嚴重的一端是腸道和膀胱失控，需要緊急醫療護理。這些症狀表明嚴重的神經受壓，可能需要手術，而忽略這些症狀可能會導致永久性神經損傷。因此如果您遇到這些症狀，請立即致電您的醫生。 更多相關文章：是什麼導致肩痛？肩痛的常見原因

什麼是生酮飲食？ 生酮飲食是全球流行的低碳水化合物飲食之一，世界各地的人們都喜歡遵循，記住它提供的無窮無盡的健康益處。Keto 有許多健康益處，它不僅有助於減肥，還可以治愈很多腎臟疾病、心髒病、腦部疾病和降低與許多其他常見疾病相關的風險因素。生酮飲食在當今這一代人中是一種流行的飲食選擇，因為他們的生活方式和飲食習慣通常會遇到許多大大小小的健康相關問題。理想的生酮飲食，含有 5% 克的淨碳水化合物（少於 50 克的碳水化合物，理想情況下不超過 20 克的碳水化合物）、20% 的富含蛋白質的食物和 75% 的大量脂肪含量，這樣身體就有足夠的脂肪在蛋白質的幫助下從中產生能量。 生酮飲食對健康的益處？ 生酮飲食於 19 世紀引入，主要用於治療和預防 2 型糖尿病，從那時起，它一直有效治療致命疾病，如癲癇、自閉症、PCOS 相關問題等。今天，大約有數百萬人遵循酮飲食來治療糖尿病和癲癇病，並根據他們的身體結構和身體對飲食的反應，在長期或短期內恢復良好的健康狀態。研究表明，生酮飲食還能夠長期治愈一些罕見的癌症。Keto飲食主要用於減肥，燃燒掉多餘的身體脂肪,它有助於擺脫壞膽固醇，使身體免於患心髒病、2型糖尿病和其他疾病。 誰不應該嘗試生酮飲食？ 生酮飲食無疑是偉大的，因為它提供不少健康益處，但並不是每個醫生或健康專家都會建議開始生酮飲食，因為每個人都有不同的身體新陳代謝和對特定飲食劑量的不同反應。此外，有既往病史或嚴重健康狀況、飲食失調、嗜睡、瘦弱、對特定食物過敏、需要特定克碳水化合物的人應避免不要遵循生酮飲食，因為它也會產生不利影響。因此，在遵循生酮飲食或任何其他有嚴格規則和指南的飲食之前，應該接受健康檢查，包括血糖水平、過敏測試，以排除罕見的健康並發症的機會。 體重過輕的人- 患有體重過低問題或最近因某些疾病或健康並發症而體重減輕的人應避免遵循 Keto 飲食，因為它是一種低碳水化合物飲食，而體重較輕的人需要葡萄糖形式的即時能量。 18歲以下人士- 18 歲以下的兒童應遵循特定飲食，除非醫生因肥胖等問題開處方。18 歲以下的兒童仍在成長，處於青春期，他們需要攝入足夠的脂肪、碳水化合物和蛋白質以及所有其他營養素。生酮飲食遵循限制性飲食，這可能會阻礙身體的整體發育。 使用胰島素或其他藥物治療的糖尿病 對於血糖水平過高、正在定期服用胰島素和其他形式藥物的 1 型或 2 型糖尿病患者，嚴格不建議使用 Keto 飲食，因為 Keto 飲食會對藥物產生不利影響。 更多相關文章：什麼是麥盧卡蜂蜜？5個關於麥蘆卡蜂蜜的好處

甲醛無處不在，為了家人和員工的健康，清甲醛工作固之然非常重要。本文將帶出消費者對傢俬甲存在醛的標準解答常見問題。 1.什麼是複合木製品，最終規則涵蓋哪些類型？ 複合木製品是通過將木條、顆粒、纖維、單板或木板與粘合劑（即膠水）粘合在一起而製成的。最終規則規定了三種複合木製品：硬木膠合板、中密度纖維板（MDF，包括薄 MDF）和刨花板。這些複合木製品通常用於製造家具、廚櫃、地板、相框和木製兒童玩具等產品。 2. 什麼是甲醛，在復合木製品中是如何使用的？ 甲醛是一種無色、易燃、有強烈氣味的化學物質，用於製造複合木製品（即硬木膠合板、刨花板和中密度纖維板）的樹脂（即膠水）。 3. 甲醛暴露對健康有什麼影響？ 無論是短期還是長期，甲醛暴露都會對健康產生負面影響。甲醛會刺激皮膚、眼睛、鼻子和喉嚨。高水平的接觸可能會導致某些類型的癌症。 4. EPA 對這條最終規則採取了什麼行動？ EPA 最終確定了一項規則，以減少某些複合木製品排放到空氣中的甲醛的有害暴露。該規則實施甲醛釋放標準和復合木製品甲醛標準法案要求的其他規定，該法案將第六章添加到有毒物質控制法案 (TSCA)。最終規則還建立了第三方認證計劃，用於實驗室測試和監督製造和/或進口復合木製品的甲醛排放。 5.包覆複合木製品的甲醛排放標準是什麼？ 甲醛排放標準因受管制產品的類型而異。 在下表中，該產品符合其排放標準，以百萬分之幾 (ppm) 為單位。 產品排放標準： 硬木膠合板 – 單板核心 0.05 ppm 甲醛 硬木膠合板 – 複合芯 0.05 ppm 甲醛 中密度纖維板 0.11 ppm 甲醛 薄中密度纖維板 0.13 ppm 甲醛 刨花板 0.09 ppm 甲醛 * 聯繫 EnviroSafe 以獲得消毒殺菌服務或去甲醛服務，將提供專業、優質的環境安全服務。 更多相關文章：我該如何減少家中甲醛的出現？

脊柱側彎是一種常見於青少年的常見脊柱疾病。每年在美國診斷出大約 300 萬例新病例，其中大多數被確定為特發性脊柱側凸——一種出現在 10 至 12 歲兒童中的脊柱側彎歲。下面，醫學提供了關於脊柱側彎的四個事實。 1.早期診斷是關鍵 脊柱側彎的常見症狀包括肩膀或臀部不均勻，但通常情況下，這是一種無痛狀況，在常規檢查或體檢之前可能會被忽視。父母不再參與洗澡或穿衣等活動，而他們可能已經註意到了變化。 2.大多數脊柱側彎病例沒有已知的原因 如果您的孩子被診斷患有脊柱側彎，這不是您的錯。父母往往會問脊醫可以做些什麼來預防脊柱側彎，事實上，脊柱側彎是一種非常有趣的疾病，因為目前還沒有已知的原因或預防方法。不少家中提出不良姿勢或沉重的背包是否會導致孩子的脊柱側彎？雖然這兩件事可能與其他脊柱和背部疾病有關，但它們不會導致脊柱側彎。 3.脊柱側彎在家庭中流行起來 當父母聽說脊柱側彎在家庭中流行時，他們經常說我們家沒有人患有脊柱側彎。但實際上，很可能有人患有過這個疾病，但沒有引起注意。這是一個非常輕微的病例，當然，也有孩子是家裡第一個發病的例子。 4.只有一小部分脊柱側彎患者需要治療 如果您的孩子被診斷出患有脊柱側彎，不要害怕。物理治療師認為脊柱側彎在早期診斷時是一種非常容易控制的疾病。對於仍在成長的孩子，可以使用外部軀干支架來防止脊柱側彎進一步惡化。儘管患有脊柱側彎，大多數孩子也過著正常的生活，參加與同齡人相同的活動。 更多相關文章：是什麼導致肩痛？肩痛的常見原因

麥蘆卡蜂蜜是一種源自澳大利亞和新西蘭某些地區的蜂蜜，傳統上用於治療傷口、舒緩喉嚨痛和防止蛀牙，麥盧卡蜂蜜最近已成為一種流行的成分。研究表明，它還可用於幫助治療痤瘡和預防潰瘍，這也是為什麼manuka酵素成為當下流行！ 什麼是麥盧卡蜂蜜？ 麥盧卡蜂蜜具有抗菌、抗病毒、抗炎和抗氧化特性，它的抗菌作用來自一種叫做甲基乙二醛 (MGO) 的活性成分。由於另一種稱為二羥基丙酮 (DHA) 的化合物的轉化，麥盧卡蜂蜜中產生了 MGO。在麥盧卡花的花蜜中發現了高濃度的 DHA，MGO的濃度越高，麥盧卡蜂蜜的抗菌作用越強。 麥盧卡蜂蜜的好處 由於其抗菌、抗病毒、抗炎和抗氧化特性，所以可用於幫助治療傷口、改善口腔健康、緩解喉嚨痛以及治療潰瘍和痤瘡。 1.幫助治療傷口 美國食品和藥物管理局 (FDA) 已批准使用麥盧卡蜂蜜治療傷口。麥盧卡蜂蜜的抗氧化和抗菌特性是治療傷口的關鍵因素。還值得注意的是，麥盧卡蜂蜜的 pH 值低於大多數蜂蜜，這有助於促進最佳傷口癒合。研究表明，使用麥盧卡蜂蜜可以幫助傷口癒合，促進組織再生，甚至減輕燒傷患者的疼痛。 2.有助於口腔健康 關於麥盧卡蜂蜜如何幫助您的口腔健康的研究有限。但研究表明，它可以防止牙菌斑堆積，從而預防牙齦炎（一種牙齦疾病）。在一項研究中，研究表明，與咀嚼無糖口香糖的人相比，咀嚼麥盧卡蜂蜜咀嚼物在減少牙菌斑和牙齦出血方面更有效。 3.有助於喉嚨痛 如果您的喉嚨感到疼痛或發癢，在茶中加入一點蜂蜜並不少見。蜂蜜可以幫助炎症和對抗引起疼痛的細菌。研究表明，使用麥盧卡蜂蜜的人會減少變形鏈球菌，這是一種導致喉嚨痛的細菌。 4.幫助治療潰瘍 麥盧卡蜂蜜可能有助於治療兩種潰瘍：糖尿病和胃潰瘍。糖尿病潰瘍是一種開放性潰瘍或傷口，通常位於腳底，影響約 15% 的糖尿病患者。胃潰瘍或胃壁上形成的潰瘍會導致胃痛、噁心和腹脹。 5.有助於治療痤瘡 您可能已經看到將麥盧卡蜂蜜作為其成分之一的護膚產品。但它真的有效嗎？根據研究，它可以滋潤皮膚，減少炎症並幫助保持皮膚無細菌。麥盧卡蜂蜜可以保濕。這來自蜂蜜中的果糖、葡萄糖和一些氨基酸，它具有很強的抗炎和抗菌特性。

我想有關甲醛對健康的傷害大家並不陌生，幸運的是，坊間不少除甲醛公司，為家人安全帶來希望。額外，這裡提供了一些家中去甲醛和減少接觸的技巧： 1.禁止吸煙 尤其是在家中，煙草製品產生的煙霧會導致甲醛濃度升高，通風是重要的，病預防控制中心證實家裡流通的新鮮空氣可以幫助減少甲醛，這可以通過在房子的不同房間打開窗戶來實現交叉微風。您還可以打開窗戶並打開風扇以幫助空氣流通。如果您因室外空氣污染、花粉或其他環境或安全問題引發哮喘。，這可能不是一個正確的選項。 2.讓產品散氣 將新購買的家具帶入家中之前，建議讓其在您的生活空間外放置幾天，可能在露台或車庫 ，您還可以考慮購買已經排氣的落地式模型，或者要求商店讓您的產品在他們的倉庫中打開幾天。 3.控製家中的濕度 將家中的濕度保持在最佳水平不僅有助於降低黴菌滋生的風險，還有助於防止家中的物品產生廢氣，因為當空氣更熱、更潮濕時，釋放的甲醛量可能性會增加。 4.保持壁爐通風和清潔良好 如果沒有適當的清潔和通風，化學物質會形成並釋放到空氣中。 5.穿著前先清洗所有衣服 《消費者報告》稱，製造商經常使用甲醛等化學物質使織物更抗皺，即使是一次洗滌也可以在殘留化學物質，並與您的皮膚接觸，所在在此之前先要徹底清洗，包括床單、毯子和毛巾都應採用同樣的做法。 6.盡量尋找甲醛含量低或不含甲醛的產品 因為最好的保護就是預防。帶入家中的甲醛越少越好，盡可能尋找這些類型的低 VOC 產品可能是最治標的方法。