香港健康

什麼人不適合生酮飲食?

什麼是生酮飲食? 生酮飲食是全球流行的低碳水化合物飲食之一,世界各地的人們都喜歡遵循,記住它提供的無窮無盡的健康益處。Keto 有許多健康益處,它不僅有助於減肥,還可以治愈很多腎臟疾病、心髒病、腦部疾病和降低與許多其他常見疾病相關的風險因素。生酮飲食在當今這一代人中是一種流行的飲食選擇,因為他們的生活方式和飲食習慣通常會遇到許多大大小小的健康相關問題。理想的生酮飲食,含有 5% 克的淨碳水化合物(少於 50 克的碳水化合物,理想情況下不超過 20 克的碳水化合物)、20% 的富含蛋白質的食物和 75% 的大量脂肪含量,這樣身體就有足夠的脂肪在蛋白質的幫助下從中產生能量。 生酮飲食對健康的益處? 生酮飲食於 19 世紀引入,主要用於治療和預防 2 型糖尿病,從那時起,它一直有效治療致命疾病,如癲癇、自閉症、PCOS 相關問題等。今天,大約有數百萬人遵循酮飲食來治療糖尿病和癲癇病,並根據他們的身體結構和身體對飲食的反應,在長期或短期內恢復良好的健康狀態。研究表明,生酮飲食還能夠長期治愈一些罕見的癌症。Keto飲食主要用於減肥,燃燒掉多餘的身體脂肪,它有助於擺脫壞膽固醇,使身體免於患心髒病、2型糖尿病和其他疾病。 誰不應該嘗試生酮飲食? 生酮飲食無疑是偉大的,因為它提供不少健康益處,但並不是每個醫生或健康專家都會建議開始生酮飲食,因為每個人都有不同的身體新陳代謝和對特定飲食劑量的不同反應。此外,有既往病史或嚴重健康狀況、飲食失調、嗜睡、瘦弱、對特定食物過敏、需要特定克碳水化合物的人應避免不要遵循生酮飲食,因為它也會產生不利影響。因此,在遵循生酮飲食或任何其他有嚴格規則和指南的飲食之前,應該接受健康檢查,包括血糖水平、過敏測試,以排除罕見的健康並發症的機會。 體重過輕的人- 患有體重過低問題或最近因某些疾病或健康並發症而體重減輕的人應避免遵循 Keto 飲食,因為它是一種低碳水化合物飲食,而體重較輕的人需要葡萄糖形式的即時能量。 18歲以下人士- 18 歲以下的兒童應遵循特定飲食,除非醫生因肥胖等問題開處方。18 歲以下的兒童仍在成長,處於青春期,他們需要攝入足夠的脂肪、碳水化合物和蛋白質以及所有其他營養素。生酮飲食遵循限制性飲食,這可能會阻礙身體的整體發育。 使用胰島素或其他藥物治療的糖尿病 對於血糖水平過高、正在定期服用胰島素和其他形式藥物的 1 型或 2 型糖尿病患者,嚴格不建議使用 Keto 飲食,因為 Keto 飲食會對藥物產生不利影響。 更多相關文章:什麼是麥盧卡蜂蜜?5個關於麥蘆卡蜂蜜的好處

消費者複合木製品甲醛法的常見問題

甲醛無處不在,為了家人和員工的健康,清甲醛工作固之然非常重要。本文將帶出消費者對傢俬甲存在醛的標準解答常見問題。 1.什麼是複合木製品,最終規則涵蓋哪些類型? 複合木製品是通過將木條、顆粒、纖維、單板或木板與粘合劑(即膠水)粘合在一起而製成的。最終規則規定了三種複合木製品:硬木膠合板、中密度纖維板(MDF,包括薄 MDF)和刨花板。這些複合木製品通常用於製造家具、廚櫃、地板、相框和木製兒童玩具等產品。 2. 什麼是甲醛,在復合木製品中是如何使用的? 甲醛是一種無色、易燃、有強烈氣味的化學物質,用於製造複合木製品(即硬木膠合板、刨花板和中密度纖維板)的樹脂(即膠水)。 3. 甲醛暴露對健康有什麼影響? 無論是短期還是長期,甲醛暴露都會對健康產生負面影響。甲醛會刺激皮膚、眼睛、鼻子和喉嚨。高水平的接觸可能會導致某些類型的癌症。 4. EPA 對這條最終規則採取了什麼行動? EPA 最終確定了一項規則,以減少某些複合木製品排放到空氣中的甲醛的有害暴露。該規則實施甲醛釋放標準和復合木製品甲醛標準法案要求的其他規定,該法案將第六章添加到有毒物質控制法案 (TSCA)。最終規則還建立了第三方認證計劃,用於實驗室測試和監督製造和/或進口復合木製品的甲醛排放。 5.包覆複合木製品的甲醛排放標準是什麼? 甲醛排放標準因受管制產品的類型而異。 在下表中,該產品符合其排放標準,以百萬分之幾 (ppm) 為單位。 產品排放標準: 硬木膠合板 – 單板核心 0.05 ppm 甲醛 硬木膠合板 – 複合芯 0.05 ppm 甲醛 中密度纖維板 0.11 ppm 甲醛 薄中密度纖維板 0.13 ppm 甲醛 刨花板 0.09 ppm 甲醛 * 聯繫 EnviroSafe 以獲得消毒殺菌服務或去甲醛服務,將提供專業、優質的環境安全服務。 更多相關文章:我該如何減少家中甲醛的出現?

4個每個家中都應該知道關於脊柱側彎的事實

脊柱側彎是一種常見於青少年的常見脊柱疾病。每年在美國診斷出大約 300 萬例新病例,其中大多數被確定為特發性脊柱側凸——一種出現在 10 至 12 歲兒童中的脊柱側彎歲。下面,醫學提供了關於脊柱側彎的四個事實。 1.早期診斷是關鍵 脊柱側彎的常見症狀包括肩膀或臀部不均勻,但通常情況下,這是一種無痛狀況,在常規檢查或體檢之前可能會被忽視。父母不再參與洗澡或穿衣等活動,而他們可能已經註意到了變化。 2.大多數脊柱側彎病例沒有已知的原因 如果您的孩子被診斷患有脊柱側彎,這不是您的錯。父母往往會問脊醫可以做些什麼來預防脊柱側彎,事實上,脊柱側彎是一種非常有趣的疾病,因為目前還沒有已知的原因或預防方法。不少家中提出不良姿勢或沉重的背包是否會導致孩子的脊柱側彎?雖然這兩件事可能與其他脊柱和背部疾病有關,但它們不會導致脊柱側彎。 3.脊柱側彎在家庭中流行起來 當父母聽說脊柱側彎在家庭中流行時,他們經常說我們家沒有人患有脊柱側彎。但實際上,很可能有人患有過這個疾病,但沒有引起注意。這是一個非常輕微的病例,當然,也有孩子是家裡第一個發病的例子。 4.只有一小部分脊柱側彎患者需要治療 如果您的孩子被診斷出患有脊柱側彎,不要害怕。物理治療師認為脊柱側彎在早期診斷時是一種非常容易控制的疾病。對於仍在成長的孩子,可以使用外部軀干支架來防止脊柱側彎進一步惡化。儘管患有脊柱側彎,大多數孩子也過著正常的生活,參加與同齡人相同的活動。 更多相關文章:是什麼導致肩痛?肩痛的常見原因

什麼是麥盧卡蜂蜜?5個關於麥蘆卡蜂蜜的好處

麥蘆卡蜂蜜是一種源自澳大利亞和新西蘭某些地區的蜂蜜,傳統上用於治療傷口、舒緩喉嚨痛和防止蛀牙,麥盧卡蜂蜜最近已成為一種流行的成分。研究表明,它還可用於幫助治療痤瘡和預防潰瘍,這也是為什麼manuka酵素成為當下流行! 什麼是麥盧卡蜂蜜? 麥盧卡蜂蜜具有抗菌、抗病毒、抗炎和抗氧化特性,它的抗菌作用來自一種叫做甲基乙二醛 (MGO) 的活性成分。由於另一種稱為二羥基丙酮 (DHA) 的化合物的轉化,麥盧卡蜂蜜中產生了 MGO。在麥盧卡花的花蜜中發現了高濃度的 DHA,MGO的濃度越高,麥盧卡蜂蜜的抗菌作用越強。 麥盧卡蜂蜜的好處 由於其抗菌、抗病毒、抗炎和抗氧化特性,所以可用於幫助治療傷口、改善口腔健康、緩解喉嚨痛以及治療潰瘍和痤瘡。 1.幫助治療傷口 美國食品和藥物管理局 (FDA) 已批准使用麥盧卡蜂蜜治療傷口。麥盧卡蜂蜜的抗氧化和抗菌特性是治療傷口的關鍵因素。還值得注意的是,麥盧卡蜂蜜的 pH 值低於大多數蜂蜜,這有助於促進最佳傷口癒合。研究表明,使用麥盧卡蜂蜜可以幫助傷口癒合,促進組織再生,甚至減輕燒傷患者的疼痛。 2.有助於口腔健康 關於麥盧卡蜂蜜如何幫助您的口腔健康的研究有限。但研究表明,它可以防止牙菌斑堆積,從而預防牙齦炎(一種牙齦疾病)。在一項研究中,研究表明,與咀嚼無糖口香糖的人相比,咀嚼麥盧卡蜂蜜咀嚼物在減少牙菌斑和牙齦出血方面更有效。 3.有助於喉嚨痛 如果您的喉嚨感到疼痛或發癢,在茶中加入一點蜂蜜並不少見。蜂蜜可以幫助炎症和對抗引起疼痛的細菌。研究表明,使用麥盧卡蜂蜜的人會減少變形鏈球菌,這是一種導致喉嚨痛的細菌。 4.幫助治療潰瘍 麥盧卡蜂蜜可能有助於治療兩種潰瘍:糖尿病和胃潰瘍。糖尿病潰瘍是一種開放性潰瘍或傷口,通常位於腳底,影響約 15% 的糖尿病患者。胃潰瘍或胃壁上形成的潰瘍會導致胃痛、噁心和腹脹。 5.有助於治療痤瘡 您可能已經看到將麥盧卡蜂蜜作為其成分之一的護膚產品。但它真的有效嗎?根據研究,它可以滋潤皮膚,減少炎症並幫助保持皮膚無細菌。麥盧卡蜂蜜可以保濕。這來自蜂蜜中的果糖、葡萄糖和一些氨基酸,它具有很強的抗炎和抗菌特性。

Formaldehyde

我該如何減少家中甲醛的出現?

我想有關甲醛對健康的傷害大家並不陌生,幸運的是,坊間不少除甲醛公司,為家人安全帶來希望。額外,這裡提供了一些家中去甲醛和減少接觸的技巧: 1.禁止吸煙 尤其是在家中,煙草製品產生的煙霧會導致甲醛濃度升高,通風是重要的,病預防控制中心證實家裡流通的新鮮空氣可以幫助減少甲醛,這可以通過在房子的不同房間打開窗戶來實現交叉微風。您還可以打開窗戶並打開風扇以幫助空氣流通。如果您因室外空氣污染、花粉或其他環境或安全問題引發哮喘。,這可能不是一個正確的選項。 2.讓產品散氣 將新購買的家具帶入家中之前,建議讓其在您的生活空間外放置幾天,可能在露台或車庫 ,您還可以考慮購買已經排氣的落地式模型,或者要求商店讓您的產品在他們的倉庫中打開幾天。 3.控製家中的濕度 將家中的濕度保持在最佳水平不僅有助於降低黴菌滋生的風險,還有助於防止家中的物品產生廢氣,因為當空氣更熱、更潮濕時,釋放的甲醛量可能性會增加。 4.保持壁爐通風和清潔良好 如果沒有適當的清潔和通風,化學物質會形成並釋放到空氣中。 5.穿著前先清洗所有衣服 《消費者報告》稱,製造商經常使用甲醛等化學物質使織物更抗皺,即使是一次洗滌也可以在殘留化學物質,並與您的皮膚接觸,所在在此之前先要徹底清洗,包括床單、毯子和毛巾都應採用同樣的做法。 6.盡量尋找甲醛含量低或不含甲醛的產品 因為最好的保護就是預防。帶入家中的甲醛越少越好,盡可能尋找這些類型的低 VOC 產品可能是最治標的方法。

是什麼導致肩痛?肩痛的常見原因

當您有肩部疼痛時,您的症狀可能來自以下原因的其中一個,或者同時來自多個原因,拜訪經驗豐富的香港脊醫是其中一個方法。由於肩關節如此復雜,因此許多因素會導致疼痛也就不足為奇。 1.粘連性關節囊炎 粘連性關節囊炎(或肩周炎)會導致肩關節周圍的肌肉和其他組織“變硬”。它在 40 至 60 歲的人群以及女性、糖尿病患者和甲狀腺疾病患者中更為常見。肩周炎通常伴隨肩部受傷或肩部撞擊等其他情況。但有時,它也會自行發生,沒有任何可識別的原因。口服止痛藥、皮質類固醇注射和物理治療是最常見的治療方法。 2.肩袖損傷 肩袖是圍繞和支撐肩關節的肌腱和肌肉的集合。當這些肌肉和肌腱受到刺激或發炎時,肩袖問題就會出現。肩袖問題可能由直接受傷或磨損引起的,兩種最常見的肩袖損傷是撞擊和撕裂。在肩袖撞擊中,肌肉或肌腱在關節部件之間被“擠壓”。 3.肩關節炎 大多數人傾向於認為關節炎會影響膝蓋和手部,但是肩膀也會發展為關節炎。在肩關節炎中,受傷或磨損會導致軟骨分解和變薄。藥物、皮質類固醇注射和溫和的伸展運動可以幫助減輕輕度至中度的關節炎症狀。如果您的關節炎非常嚴重,您可能需要手術來緩解症狀並恢復關節的運動。 4.慢性肩關節不穩 如果您的肌腱和韌帶因一處或多處受傷而受損,它們可能會變脆弱。當它們太脆弱,肩部不穩定會導致疼痛和虛弱,尤其是當您嘗試抬起手臂時。有時,不穩定的情況下可以通過藥物、皮質類固醇注射和中醫治療法來治療。但如果情況更嚴重,您可能需要手術來恢復關節結構和功能,以免出現更嚴重的問題。

久違一次大清潔

新的一年,久違地大清潔一次自己的家,對上一次好像已是半年之前,這次清潔跟往年的大清潔不一樣,我特意聘用了一家除甲醛公司來同時進行清潔和去除家居甲醛。 大家可能對除甲醛非常陌生,其實甲醛是一種無色但帶有刺激氣味的有機化合物,一般在裝修後會聞到一陣非常刺鼻的氣味,那個就是因為裝修後的甲醛所導致。甲醛帶有危險性,長期處於一個充滿甲醛的環境會危害人體,引起鼻咽癌、結腸癌、腦瘤、細胞核基因突變等問題。特別對於兒童和孕婦更會帶來一等一的危險性。 其實甲醛會隨時間散去,但過程實在太慢,根本不能依靠打開窗讓甲醛自行疏散,而且由於這次清潔數天前我將家中牆壁的油漆翻新過一次,所以索性做一次大清潔和除甲醛吧! 近年來香港人對於家健康愈來愈重視,過往裝修後沒有人理會的甲醛也變得是裝修後不可少的一環,如果你以往不知道甲醛的危害性或是近期有修葺過家中裝修的話,我會建議你找專業的公司進行這項工程,保障自己和家人的健康。