6個坐骨神經痛的常見成因

脊醫表示坐骨神經痛的風險隨著年齡的增長而增加，會導致出現下背部、臀部、腿部和足部疼痛、刺痛、麻木、虛弱。

1.年齡是坐骨神經痛的危險因素

坐骨神經痛的主要風險因素之一是變老，隨著年齡的增長，許多問題都可能導致脊柱退化。由於椎間盤、骨刺和椎管狹窄的變化，與年齡相關的變化會導致坐骨神經痛。

2.椎間盤退變通常在30至50歲左右開始

脊柱狹窄通常出現在 50 歲或以上的人群中，因為當你年紀越大，椎間盤本身已經開始變得脆弱，椎間盤可能失去的彈性就越大。

3.久坐不動的生活方式

雖然活動造成的傷害會損害您的脊椎，但經常坐著也會增加坐骨神經痛的風險。您可能會發現長期電腦前工作、經常開車、閒逛等時會長時間坐著。久坐是導致坐骨神經痛的一個重要原因，過程會壓迫您的脊椎和椎間盤，可能會刺激脊神經根。

4.體力勞動和坐骨神經痛風險

經常舉起重物和/或反复扭轉脊柱與椎間盤突出症有關，這通常會導致腰椎神經根病。另一個與工作相關的風險因素是振動，例如手持鑽。

5.跑步者和耐力運動員

跑步者和其他耐力運動員容易出損傷和炎症，在長時間的跑步過程中，梨狀肌會收緊以幫助您向前推進。這種肌肉會痙攣並引起臀部疼痛，並可能刺激坐骨神經。

6.其他因素

由於對神經的物理壓力，肥胖也會增加坐骨神經痛的風險。糖尿病患者容易出現神經損傷，包括坐骨神經損傷。而且由於荷爾蒙的變化和嬰兒位置的變化，在懷孕期間坐骨神經痛的風險也會增加。